Koşuya Yeni Başlayanlara Tavsiyeler – Ne Kadar Hızlı Koşalım?

Soldaki fotoğraf Mayıs 2016’da koştuğumuz Bozcaada 10km yarışından. Bu koşu en hızlı koştuğum yarış değildi ama koşu tempomu hava şartlarına ve parkura göre en iyi ayarladığım koşuydu. Yaklaşık 30 derece ...

Read More