Aç Karnına Egzersiz Daha Fazla Yağ Yaktırır mı?

Bu soruyu cevaplamaya, enerji metabolizmasıyla ilgili bazı temel bilgilere göz atarak başlayalım. Vücudumuzun, yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet gibi dayanıklılık egzersizleri sırasında ana enerji kaynakları karbonhidratlar ve yağlardır. > Vücudumuzdaki yağ ...

Read More

Kan Şekeri, Egzersiz ve Beslenme

Sağlıklı bir metabolizma, kan şekerini sıkı bir şekilde takip ederek kandaki şeker düzeyini yaklaşık 80 ila 100 mg/dl arasında tutmaya çalışır. Vücudumuz kan şekeri ile neden bu kadar yakından ilgilenir? ...

Read More