Koşuya Yeni Başlayanlara Tavsiyeler – Hazırlık Dönemi

Daha önce hiç spor yapmadıysanız ya da uzun süre spor yapmaya ara verdiyseniz, spor hayatınıza koşarak başlamayın. Alışık olmayan bünye için koşu „yoğun“ yani „zor“ bir egzersizdir. Öncelikle vücudunuzu spora ...

Read More