Koşucunun Enerji Kaynakları

Ortlama bir insanın enerji kaynakları neyse, koşucu da aslında aynı enerji kaynaklarını kullanır. Sadece biraz daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. > Koşarken vücudumuzun ana enerji kaynakları karbonhidratlar, yağlar ve biraz ...

Read More

Proteinler Enerji mi Verir Yoksa İnşa mı Eder?

Proteinler hem enerji verir hem de inşa eder. Fakat metabolizma proteinleri enerji için kullanmaktansa, mesela, saç teli ya da kas lifi inşasında kullanmayı tercih eder. Proteinlerin enerji üretimindeki payının %10 ...

Read More

Proteinler Hakkında Az Bilinenler

Proteinlerin vücudumuzdaki işlevi nedir? Etteki proteinle mercimekteki protein aynı mıdır? Ne kadar protein yemeliyiz? Proteinler vücudumuzun yapı taşıdır. Ne demektir yapı taşı? Örneğin, kas lifleri proteinlerden oluşur. Saç teli proteinden ...

Read More

Beyin Karbonhidratların Enerjisini mi Tercih Eder Yoksa Yağların mı?

Vücudumuzun ana enerji kaynakları karbonhidratlar, yağlar ve biraz da proteinlerdir. Her organ enerji ihtiyacını farklı kaynaklardan karşılamayı tercih edermiş. Beyin Beynimizin ana enerji kaynağı kandaki glikozdur. (Terimlere aşina olmayanlara için ...

Read More